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Le travail structure nos journées, forge notre identité et sécurise notre vie matérielle. Mais lorsqu’il commence à nous épuiser mentalement, à déborder sur nos nuits ou à générer de l’anxiété chronique, il devient urgent de s’arrêter un instant.
Car la santé mentale au travail n’est pas un sujet secondaire. C’est une condition de longévité professionnelle.
Chez Shinka, nous accompagnons de plus en plus de personnes qui n’arrivent plus à nommer ce qu’elles traversent. Elles “vont au boulot”, elles “assurent”. Mais intérieurement, quelque chose ne tient plus.
Loin d’être une affaire de “fragilité personnelle”, la détérioration de la santé mentale au travail est une réalité mesurable et impacte également votre santé physique. Plusieurs études récentes révèlent l’ampleur du phénomène :
Ces données ne sont pas que des statistiques. Elles traduisent une usure diffuse que beaucoup vivent sans pouvoir (ou vouloir) la nommer.
Il n’y a pas besoin d’attendre de “craquer” pour agir. Des signaux faibles peuvent déjà indiquer que votre équilibre est en danger :
Si vous vous reconnaissez dans deux ou trois de ces signes, il est sans doute temps de prendre du recul. Non pas pour culpabiliser. Mais pour préserver votre énergie sur le long terme.
Trop souvent, les personnes qui viennent nous voir nous disent :
“Je pensais que ça allait passer…”
“Je me suis dit que je n’étais pas légitime à demander de l’aide…”
Et pourtant, plus on agit tôt, plus le retour à l’équilibre est simple. Voici les premiers professionnels à contacter :
Prendre une pause, ce n’est pas “abandonner”. C’est reprendre de la marge de manœuvre.
Parfois, quelques jours suffisent. Parfois, il faut un vrai temps de recul pour comprendre ce qui ne va plus. Ce peut être le rythme, l’environnement, le contenu du poste... ou tout cela à la fois.
C’est dans ces moments-là que l’accompagnement professionnel prend tout son sens. Pas pour vous dire ce que vous devez faire, mais pour vous aider à clarifier ce que vous ne voulez plus.
“Je dormais mal, je devenais irritable avec mes enfants, je commençais à faire des erreurs au travail. Je mettais ça sur le compte de la charge, des projets, du contexte. Mais au fond, j’étais juste épuisée. Le bilan m’a permis de comprendre que ce poste ne me convenait plus. Et que je n’étais pas faible, juste fatiguée d’un système qui n’était pas fait pour moi.”
— Marion, 41 ans, ex-responsable administrative
Chez Shinka, nous ne soignons pas. Mais nous écoutons, nous clarifions, nous construisons.
Notre méthode allie bilan de compétences, coaching et psychologie du travail pour :
Nous croyons qu’il est possible d’évoluer sans s’abîmer. Et que préserver sa santé mentale n’est pas une option : c’est une stratégie durable.
Fatigue chronique, troubles du sommeil, douleurs corporelles inexpliquées, irritabilité, perte de motivation, isolement social, désengagement émotionnel.
Un certain niveau de stress ponctuel peut être motivant. Mais un stress chronique, sans phases de récupération, devient toxique pour la santé mentale et physique.
Non. Il est souvent préférable d’agir avant qu’un arrêt ne soit nécessaire. L’accompagnement peut se faire en parallèle de l’activité.
Le coach travaille sur le développement personnel et professionnel. Le psychologue du travail aide à analyser les tensions liées à votre poste, votre environnement ou votre trajectoire. Le psychiatre intervient en cas de pathologie diagnostiquée (dépression, anxiété sévère).
Oui, à condition qu’il soit adapté à votre situation. Chez SHINKA, nous avons conçu une version enrichie du bilan, intégrant un regard psychologique, pour vous permettre de vous repositionner sereinement.
Il n’est pas trop tôt pour vous écouter.
Prenez rendez-vous pour un entretien gratuit avec l’équipe Shinka.
Réapprenez à avancer, sans vous épuiser.
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