Burn-out ou job qui ne vous convient plus ? Apprenez à faire la différence.

Burn-out ou job qui ne vous convient plus ? Apprenez à faire la différence

Ce mal-être professionnel qui ne crie pas mais qui pèse

Chez Shinka, nous accompagnons des personnes qui “vont encore au travail”, qui “tiennent le coup”… mais dont le regard s’est éteint. Ce ne sont pas toujours des cas de burn-out au sens médical. Mais ce sont souvent des cas de désalignement professionnel profond.

“Je n’ai plus d’élan le matin.”
“Je suis vidé mentalement mais je ne fais rien de vraiment pénible.”
“Tout m’irrite, mais je n’ai pas de raison valable.”

Ce type de fatigue n’est pas toujours reconnu. Ni par l’entourage, ni par l’entreprise. Et souvent, même pas par la personne concernée.
Elle tient. Elle se dit que c’est normal. Mais ce n’est pas une vie.

‍

Burn-out ou inadéquation professionnelle : les vraies différences

Le burn-out est un syndrome d’épuisement professionnel reconnu par l’OMS. Il se manifeste par :

• une fatigue émotionnelle intense,
  
• un retrait vis-à-vis du travail,
  
• une perte de confiance ou de sentiment d’efficacité.
  
  

Mais on peut ressentir une grande souffrance sans être en burn-out. Il arrive que le poste, l’environnement, les valeurs de l’entreprise ou les missions ne nous correspondent tout simplement plus.

Dans ce cas, le problème n’est pas la quantité de travail, mais le sens, la motivation, le lien entre ce qu’on fait et ce qu’on est devenu.

Signes que ce travail ne vous convient plus

Ce qu’on observe souvent dans nos accompagnements chez SHINKA :

• Vous êtes constamment fatigué mentalement, mais vos analyses médicales sont normales.
  
• Vous vous forcez à sourire au travail, sans y croire.
  
• Vous sentez un fossé entre vos valeurs et les pratiques de votre entreprise.
  
• Vous êtes performant, mais désengagé.
  
• Vous vous surprenez à rêver d’autre chose, sans savoir exactement quoi.
  
  

Ces signaux sont autant d’alertes. Non pas pour “poser un diagnostic”, mais pour ouvrir une réflexion.

‍

Le vrai piège : la banalisation

“Je n’ai pas de raison de me plaindre. J’ai un CDI, un bon salaire, des collègues sympas.”

Cette phrase, on l’entend sans arrêt. C’est même l’une des plus dangereuses.
Elle empêche de prendre au sérieux un malaise réel. Et plus ce malaise s’installe, plus le passage à l’action devient difficile.
La culpabilité de ne pas aller bien alors que tout va ‘bien’ est une impasse.

Changer n’est pas ingrat. C’est se respecter.

‍

Ce n’est pas “dans votre tête” : c’est dans votre quotidien

Ce que nous voyons chaque jour :

• Des personnes sous tension constante, alors qu’elles “ne sont pas en danger”.
  
• Des salariés vidés, sans énergie, alors que leur charge de travail est “raisonnable”.
  
• Des cadres désabusés, qui ne comprennent pas pourquoi tout leur semble “inutile”.
  
  

Quand l’inadéquation devient chronique, elle use. Pas par choc. Par érosion.

‍

Ce que permet un accompagnement comme le nôtre

Chez Shinka, on ne plaque pas des solutions toutes faites.
On vous aide à comprendre ce que vous vivez, et à explorer ce qui pourrait changer.

Notre approche s’appuie sur :

• Des bilan de compétences enrichis, avec un regard psychologique.
  
• Une analyse fine de vos compétences, valeurs, besoins, motivations.
  
• Des séances avec nos psychologues du travail, pour mieux cerner vos blocages.
  
• Un plan d’action réaliste pour reprendre la main sans vous précipiter.

‍

Témoignage

“Je croyais être en burn-out. Mais j’étais juste arrivée au bout de ce que ce poste pouvait m’apporter. J’ai compris que ce n’était pas moi le problème. C’était l’environnement.”
— Marie, 39 ans, ancienne cheffe de projet dans l’événementiel

‍

Ce n’est pas vous qui êtes “défaillant”.

C’est peut-être simplement que vous avez évolué.

Et c’est une bonne nouvelle. Car ce qui vous pesait peut devenir un tremplin pour une trajectoire plus alignée, plus apaisée, plus juste.

‍

FAQ – Questions fréquentes sur ce sujet

Comment savoir si je fais un burn-out ou si mon travail ne me convient plus ?

‍Le burn-out est marqué par un effondrement physique et émotionnel. Si vous vous sentez surtout désengagé, démotivé, vidé sans raisons précises, il est probable que ce soit une inadéquation. L’un n’empêche pas l’autre : les deux peuvent coexister ou évoluer ensemble.

Est-ce normal de ne plus supporter un travail qu’on a pourtant choisi ?

‍Oui. Vos besoins évoluent, vos priorités changent. Un poste qui vous convenait à 30 ans peut devenir pesant à 40. Ce n’est pas un échec, c’est une transformation.

Un bilan de compétences peut-il m’aider à y voir plus clair ?

‍Absolument. Le nôtre, chez SHINKA, va au-delà de l’évaluation classique. Il vous aide à faire le tri entre fatigue passagère, usure profonde, et désirs enfouis.

Quand faut-il consulter un psychologue du travail ?

‍Dès que vous ressentez un mal-être récurrent, un flou intérieur, ou que vous avez besoin d’un espace neutre pour poser vos pensées. Il ne s’agit pas d’être "malade", mais d’avoir le droit d’être écouté.

‍

Vous pensez que ce n’est “pas assez grave” pour changer ?

C’est peut-être justement le bon moment pour le faire.
Prenez rendez-vous avec un membre de l’équipe SHINKA pour un entretien exploratoire gratuit, ou découvrez notre bilan de compétences enrichi (coaching + psychologie du travail) 

‍

‍

‍

Sources

• OMS – Burn-out et santé mentale au travail (2019)
  
• INRS – Facteurs de risques psychosociaux (2023)
  
• The Conversation – Quand le travail ne fait plus sens (2023)
  
• France Travail – Perte de sens, reconversion et transitions (2024)
  
• Harvard Business Review – Are you burned out, or just in the wrong job? (2022)
  
  

‍